Idosos diabéticos e hipertensos participam de atividades em Ferraz de Vasconcelos

A Unidade Básica de Saúde (UBS) Antônio Pasquarelli, na Vila Jamil, em Ferraz de Vasconcelos reuniu na manhã desta quinta-feira (05/09), cerca de 30 idosos acompanhados todas as terças e quintas-feiras no programa “HiperDia”, que funciona na própria unidade. São pacientes com hipertensão e diabetes acompanhados pela Secretaria de Saúde da cidade. A cada encontro a partir das 9 horas, o grupo participa de palestras e depois de uma sessão de exercícios simples para o dia a dia, mas que fazem uma grande diferença na vida trazendo mais mobilidade a eles.
Segundo a gerente da unidade, Giselda Oliveira Athie, as orientações seguidas de atividade física foram pensadas para aumentar a qualidade de vida dados pacientes. Todas as atividades são ministradas por uma equipe multiprofissional da própria unidade. Dos 30 idosos que participam da programação realizada duas vezes por semana, apenas a metade segue com os exercícios posteriormente, pois a atividade é livre e não obrigatória.
O educador físico Paulo Henrique de Souza dá dicas simples do que fazer nas atividades rotineiras para viver melhor e principalmente sem dor. Ele explicou como agachar para pegar um objeto sem comprometer e forçar a coluna, além de como se deve fazer para varrer a casa e falou também das melhores posições para dormir – de lado e preferencialmente do lado esquerdo, nunca de barriga para cima ou de bruço. Para levantar, o idoso deve primeiro se sentar na cama para evitar passar mal. Após a conversa para passar algumas dicas, os idosos participam de uma aula prática com uma bateria de exercícios de marcha, agachamento, remada e equilíbrio utilizando elástico, cabo de vassoura e a própria cadeira, tudo de maneira simples.
O morador da Vila Jamil, Paulo Mendonça, de 85 anos, já sentiu melhoria em sua saúde e por isso sempre que possível participa das atividades em grupo: “Estou aqui desde o começo. É sempre bom se movimentar”, afirmou. Aliás, não permanecer muito tempo sentado é uma dica valiosa aos idosos para evitar problemas na circulação e manter o corpo em movimento. A sala de convivência da UBS reservada para as atividades já ficou apertada e parte das cadeiras é retirada para a realização dos exercícios. Além da UBS da Vila Jamil, outras unidades do município também realizam este tipo de atividade voltada à terceira idade.